Energie et régénération
La force vitale est en nous, je vous partage des clés pour la nourrir et la préserver naturellement.
En tant que coach Lifeforce, ce qui me touche dans cette pédagogie
c’est qu’elle met au centre l’amour de soi et des autres pour nous faire grandir en vitalité et en humanité.
C’est une approche holistique simple et accessible à tous, qui synthétise le meilleur des outils de régénération
pour nourrir notre pulsion de vie, le sens et la joie d’être, naturellement.
· Qu’est-ce
que c’est ? ·
Notre force vitale est notre bien le plus précieux.
Je vous propose un ensemble de pratiques pour prendre soin de vous et préserver votre vitalité.
Les séances collectives se font dans la nature et sont accessibles à toutes et tous, à tous les âges. Par l’expérimentation directe, chacun.e découvre ce qui lui fait du bien pour se régénérer naturellement, gérer le stress et les émotions, équilibrer son rythme de vie et son mental. Les pratiquants repartent avec des techniques de respiration, de mouvement, d’éveil des 5 sens, simples à mettre en place dans le quotidien pour maintenir sa vitalité et vivre en harmonie avec les autres et avec ses valeurs.
En tant que coach Lifeforce, je m’appuie sur cette pédagogie expérientielle, basée sur 3 piliers : la dimension humaine, la simplicité et le partage. J’instaure et maintien un cadre soutenant et bienveillant qui offre à chacun un espace sécure pour oser la découverte. Les retraites et ateliers, souvent mixtes et intergénérationnels, sont des moments d’expérimentation puissants et transformateurs.
· Pour qui ? Pour quoi ? ·
Les ateliers pratiques sous différents formats ont tous un même objectif :
se reconnecter aux principes naturels du vivant dont on s’est éloigné dans nos vies modernes et hyper connectées.
L'Hormèse pour se renforcer
L’hormèse est notre capacité naturelle à nous renforcer sur les plans physique, mental et émotionnel.
Dans un cadre de nature exceptionnel on pratique la marche, des respirations specifiques (inspiré de WimHof), le HIIT (activité physique fractionnée), l’immersion dans le bain froid ! Venez renforcer votre système immunitaire, votre système cardio-vasculaire et votre système nerveux.
Une sortie pleine de peps à vivre entre amis !
La régénération pré-post burnout
Je co-anime ce programme afin de vous accompagner au plus près de vos besoins pour :
Identifier ce qui vous met ‘dans le rouge’ et apprendre à dompter le stress et à réguler votre système nerveux pour revenir en zone « de sécurité ».
Transformer ce qui a besoin d’être dépassé et retrouver l’élan vers un futur désirable aligné avec vos valeurs.
Clarifier votre quête et savoir prendre soin de vous pour cheminer avec confiance et en-vie.
Les rituels vitalité du quotidien
Je vous partage des pratiques simples et naturelles accessibles à toutes et tous, qui apportent bien-être, équilibre et vitalité, pour vivre aux mieux les aventures et challenges de la vie.
Vous disposez au fil des séances d’une large palette afin de créer votre pratique selon votre besoin du moment.
L’important est de ritualiser et même ‘sacraliser’ ces temps pour soi, avec la liberté et la joie d’ajuster le moment, la durée et les pratiques selon vos possibilités et envies.
Vieillir en vitalité et en joie
Ces ateliers s’adressent à celles et ceux qui souhaitent se prendre en mains pour agir sur trois piliers essentiels du ‘bien vieillir’ :
– le mouvement
(mobilité, agilité, tonus)
– l’état d’esprit
– la gestion du stress et des émotions.
Je vous apporte un ensemble de pratiques simple qui vous aident au quotidien à :
– accueillir vos fragilités et vos limites
– garder un corps le plus libre et agile possible
– vivre en confiance et sérénité.
· Informations pratiques ·
Les ateliers et les stages
Les sessions se déroulent généralement en présentiel, dans des lieux de nature exceptionnels, proches de Grenoble, afin de nous relier aux éléments de l’environnement et à notre nature profonde.
Le groupe est limité à 8 participant.e.s afin d’avoir une qualmité d’échanges et d’attention sur chacun.e.
Pour des stages et ateliers en grands groupes, je coanime avec d’autres coachs Lifeforce.
Consultez l’Agenda pour connaitre toutes les propositions et vous inscrire. Bien sûr je suis à votre écoute, pour en savoir plus contactez-moi !
Le coaching individuel
Les séances peuvent se dérouler en présentiel à Grenoble ou en visio. Un premier temps d’échange permet de définir les objectifs de l’accompagnement et de valider ensemble les modalités du coaching.
Cet accompagnement personnalisé et progressif, ciblé sur vos objectifs, soutien l’intégration dans le temps et dans le quotidien des nouvelles pratiques.
Pour un rendez-vous, contactez-moi.
· Témoignages ·
Merci aux participants des journées Lifeforce d’avoir accepté de partager un témoignage de leur expérience,
même de façon anonyme.
· Contactez-moi ! ·
Vous souhaitez vous offrir ou offrir à vos proches, votre équipe ou vos partenaires
un moment de cocooning, de vitalité ou de gourmandise, je suis à votre écoute 🙂
Contactez-moi, je me réjouis d'échanger sur votre projet et vos envies !
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et les rendez-vous qui mettent de la joie et de la gourmandise dans votre quotidien !
Anne Balthzar
Coach en vitalité à Grenoble
· Échangeons ·
07 81 68 55 88
anne@coachvitalitegrenoble.com